נט2יו - איכות ברשת משנת 2004

בלוג עדכונים: ספורט

15/12/2015 12:29 אנדיוני פתחו עם ניצחון, גם ויינטרוב וסלע טיילו
אל' ישראל: המדורגים הבכירים ברבע הגמר, נשים: ניצחון לחזניוק
| 16 חשיפות | 3/146
ספורט - ענפים נוספים | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 22:30 בית הטעויות: העונה שעוברת על הפועל תל אביב
עם שגיאות בבניית הסגל, הפיטורים של קטש ומעל לכל המאזן החלש בהיכל שלמה, האדומים, שיעמדו לדין, ספגו עוד מכה עם 90:77 בדרבי. צפו בתקציר
| 26 חשיפות | 3/264
ONE | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 22:15 גורם במכבי תל אביב: "ראיקוביץ' מוכיח כבר למעלה מחודש שהוא מצוין"
במכבי ת"א שיבחו את השוער אחרי ה-0:2 בסכנין והחמיאו למיטרוביץ' שעזר לו להתאקלם. זהבי: "אתם אלה שמהללים את ב"ש", פרץ: "אנחנו קבוצה מעולה"
| 17 חשיפות | 3/217
ONE | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 22:10 מתחמשת לקראת המשך העונה האירופית: טיילור בראון יצטרף למכבי ראשון לציון
הפורוורד, ששיחק בעונה הקודמת בדרשופאקה והעמיד ממוצעים של 8.9 נקודות, יהיה הזר הרביעי בסגל של דרוקר. מחר ב-19:30: נובו מסטו ביורופקאפ
| 16 חשיפות | 3/166
ONE | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 22:00 במכבי תל אביב מאסו בג'ורדן פרמאר ומתכננים להנחית במקומו גארד זר
אחרי ה-77:90 על הפועל בדרבי, הצהובים מאסו ברכז המאכזב, שנעדר מחגיגות הניצחון וירד במהרה לחדר ההלבשה. טבק זכה למחמאות. צפו בתקציר
| 24 חשיפות | 3/221
ONE | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 21:30 בספרד מאושרים מהגרלת ליגת האלופות: העליונות שלנו רק מתחזקת
אחרי הגרלת שמינית גמר הצ'מפיונס, בתקשורת הספרדית כבר בטוחים כי ברצלונה, ריאל ואתלטיקו מדריד יכולות כבר להתכונן לקראת רבע הגמר
| 26 חשיפות | 3/243
ONE | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 20:35 סאן אנטוניו דרסה את יוטה ג'אז, בלייק גריפין בער בניצחון של הקליפרס
לנארד הפגיז 22 וקיבל תרומה נאה מפארקר ואולדרידג' על חשבון הג'אז, 34 נקודות של המפלצת מעיר המלאכים עשו את העבודה בהארכה על הפיסטונס
| 14 חשיפות | 3/175
ONE | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 הדרך לבניית תוכנית אימונים לעליה במסה השרירית
תכנית אימונים טובה ונכונה מסייעת להשיג בצורה מהירה, בריאה ומהנה את מטרות האימון שהמתאמן מציב לעצמו. אין תכנית כללית המתאימה לכולם; על כל אחד להתאים לעצמו תכנית אימון ספציפית, להבינה וליישמה בצורה הטובה ביותר. לשם כך עליו להכיר את העקרונות המנחים בבניית תכנית אימון לעליה במסה השרירית ורק לאחר מכן להתחיל ליישמם...
| 16 חשיפות | 3/225
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 אימון יתר
אימון יתר הוא מצב בו המתאמן אינו מגיב על הגירוי האימוני בקבלת האפקט האימוני הרצוי (פיצוי היסף), אלא בירידה ביכולות: ירידה במסה, ירידה בכוח, ירידה בסבולת, ירידה במהירות, ירידה ביכולת הקואורדינטיבית וירידה בזריזות (אימון היתר עשוי לגרום לירידה באחת היכולות, חלקן או כולן). אימון היתר נובע, בדרך כלל, מעומס אימונים גדול במשך זמן ארוך וללא תקופות מנוחה הולמות...
| 42 חשיפות | 3/345
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 אקלום לחום
חשיפה מתמשכת או חוזרת לחום גורמת להסתגלות הדרגתית או "אקלום" שהתוצאה שלו הוא סבילות טובה יותר ללחץ החום. עם האקלום ישנה ירידה בקצב הלב, בטמפרטורת העור וגרעין הגוף. בנוסף לכך, הסחרחורות החולשה והבחילה שמתרחשים בדרך כלל בזמן מאמץ בחום נעלמים, ויכולת הביצוע של מאמצים גופניים משתפרת בצורה דרמטית...
| 37 חשיפות | 3/258
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 מיתוסים של פעילות גופנית
בשנים האחרונות חלה עליה משמעותית ברמת הידע הקשור לפעילות גופנית. למרות זאת, עדיין קיימות תפיסות מוטעות רבות הקשורות לפעילות גופנית. חלק מהתפיסות המוטעות נוצרו באופן מודע על ידי גופים מסחריים למטרות שיווקיות גרידא וחלקם האחר מבוסס על שמועות שהשתרשו עם השנים. להלן חלק מהמיתוסים המוכרים ביותר, יחד עם חלק מהעובדות האמיתיות המוכרות פחות, המתבססות על הספרות המקצועית העדכנית והרלוונטית.
| 38 חשיפות | 3/309
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 התאמת אימון פיתוח הגוף למבנה גוף המתאמן
לאנשים שונים מבנה גוף שונה, לכן תגובת הגוף לאימון שונה מאדם לאדם. מה שעובד עבור אדם מסוים לא בהכרח יעבוד עבור אדם אחר. אחת השיטות הידועות לסיווג אנשים על פי מבנה גופם נקראת "סומטוטייפס" SOMATOTYPES)) המבדילה בין שלושה מבני גוף עיקריים...
| 31 חשיפות | 3/221
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 מיתוסים בפילאטיס
בשנים האחרונות חדרה שיטת הפילאטיס אל תחום הכושר הגופני. במקביל, צצו מיתוסים הקשורים לשיטה זו, יתרונותיה בהשוואה לאימוני כוח ולשיטות אחרות. אין להסיק ממאמר זה כי שיטה זו אינה טובה, או כי כותב שורות אלו חושב כך. השיטה טובה, אך "הנוצות" בה מהדרים אותה מוביליה אינן תמיד נכונות ובמקרים רבים אינן מבוססות על מדע.
| 19 חשיפות | 3/276
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 שרירי הבטן- לא רק ליופי
ידוע לכל כי שרירי הבטן מהווים את "הקישוט" המרכזי של כל מבנה גוף שרירי. בפיתוח גוף, בדוגמנות, או פשוט כדי להראות טוב, קוביות בבטן הן בגדר ייהרג ובל יעבור. ללא בטן חטובה לא תגיעו רחוק. שרירי הבטן בנוסף ליופיים החזותי הם שרירים בעלי חשיבות תפקודית מהמעלה הראשונה. על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר מומלץ לשלב...
| 22 חשיפות | 3/241
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה

14/12/2015 14:32 הכל על פילאטיס
גוף מאוזן הינו תנאי חשוב מאוד למציאת איזון בחיים ומכאן יישום של חיים מלאים ומאושרים. פילאטיס מאפשר להכיר את הגוף בצורה יותר עמוקה, איכותית ואינטימית. תרגילי השיטה מעודדים עבודה ממוקדת ואיכותית המפעילים את שרירי הגוף העמוקים והחשובים במטרה להביא לחיזוק שרירי ליבת הגוף, להארכת שרירים, להקניית גמישות גבוהה של עמוד השדרה והגפיים ומודעות גבוהה לנשימה נכונה ולשיפור הקואורדינאציה.
| 41 חשיפות | 3/317
מאמרים בנושא אימון וכושר גופני | תגובות (0) | למעלה : למטה



 הערה: התכנים המוצגים בעמוד זה ...

התכנים המופיעים במדור זה מועברים אוטומטית מבלוגים ואתרי מידע ברשת, כל הזכויות על התכנים: כולל טקסטים, תמונות, סרטים וכל מדיה נוספת, הנם של יוצרי החומר המקורי בלבד. אתר נט2יו אינו טוען לבעלות או לזכויות יוצרים על התכנים, אלא רק מצביע עליהם בצורה נוחה ומרוכזת, וכן מקשר אל האתר המקורי, עם המאמרים המלאים. אם למרות האמור לעיל, נתקלת בחשש להפרת זכויות יוצרים, או שתוכן מסויים באתר אינו לרוחך, אנא דווח לנו באמצעות טופס יצירת הקשר ונורידו בהקדם האפשרי מהאתר.
×

הצהרת נגישות

אתר זה מונגש לאנשים עם מוגבלויות על פי Web Content Accessibility Guidelines 2 ברמה AA.
האתר נמצא תמידית בתהליכי הנגשה: אנו עושים כל שביכולתנו שהאתר יהיה נגיש לאנשים עם מוגבלות.
אם בכל זאת נתקלתם בבעיית נגישות אנא שלחו לנו הערתכם במייל (אל תשכחו בבקשה לציין את כתובת האתר).

אודות ההנגשה באתר:

  • אמצעי הניווט וההתמצאות באתר פשוטים ונוחים לשימוש.
  • תכני האתר כתובים בשפה פשוטה וברורה ומאורגנים היטב באמצעות כותרות ורשימות.
  • מבנה קבוע ואחיד לנושאים, תתי הנושאים והדפים באתר.
  • האתר מותאם לצפייה בסוגי הדפדפנים השונים (כמו כרום, פיירפוקס ואופרה)
  • האתר מותאם לסביבות עבודה ברזולוציות שונות.
  • לאובייקטים הגרפיים באתר יש חלופה טקסטואלית (alt).
  • האתר מאפשר שינוי גודל הגופן על ידי שימוש במקש CTRL וגלגלת העכבר וכן בלחיצה על הכפתור המתאים בערכת ההנגשה הנגללת בצד האתר ונפתחת בלחיצה על הסמלון של כסא הגלגלים.
  • הקישורים באתר ברורים ומכילים הסבר להיכן הם מקשרים.
    לחיצה על הכפתור המתאים בערכת ההנגשה שבצד האתר, מסמנת את כל קישורי האתר בקו תחתון.
  • אנימציות ותכנים מהבהבים: הכפתור המתאים לכך בערכת ההנגשה שבצד האתר , מאפשר להסתיר בלחיצה אחת את כל התכנים באתר הכוללים היבהובים או תכנים המכילים תנועה מהירה (אנימציות, טקסט נע).
  • למתקשי ראיה: מתקשי הראיה שבנינו יכולים להעזר בשני כפתורים הנמצאים בערכת ההנגשה בצדו הימני של האתר, האחד מסב את האתר כולו לגוונים של שחור ולבן, השני מעביר את האתר כולו למצב של ניגודיות גבוהה.